Эффективные стратегии набора массы: от тренировок до питания
23 Бодибилдинг – это спортивная дисциплина, целью которой является увеличение мышечной массы и формирование красивого рельефа тела. Для…
23 Бодибилдинг – это спортивная дисциплина, целью которой является увеличение мышечной массы и формирование красивого рельефа тела. Для…
5 Бодибилдинг — это не просто спорт, это образ жизни, требующий дисциплины, знаний и терпения. Начинающие бодибилдеры часто…
3 Их называют стронгменами — сильными людьми, которые могут сдвинуть с места дом, самолёт, удержать машину в движении.…
6 «Результаты от тренировок у всех проявляются по-разному. Кто-то быстрее наращивает мышечную массу, а кто-то медленнее. Давайте разберёмся,…
4 Что такое алмазные отжимания? Алмазные отжимания — это комплексное упражнение, которое отличается от обычных постановкой рук. Фактически…
5 Перед нами первый и самый важный принцип роста мышечной массы — прогрессия нагрузок. Давайте разберемся в том,…
8 В железном спорте есть факторы, которым уделяется незаслуженно мало внимания. Одним из таких факторов является нейромышечная связь…
2 Сегодня говорим о теме, по которой большинство современных бодибилдеров просто отшучивается. Многочисленные байки об импотенции, отвалившейся печени…
5 Начинающие спортсмены используют тягу верхнего блока, чтобы натренировать и укрепить спинные мышцы. Благодаря вертикальному блоку к груди,…
3 Есть масса ненужных упражнений для ягодиц которые можно найти в сети. Бесконечные статьи об упражнениях лишь сбивают…
5 «Упражнение направлено на формирование скоростно-силовых качеств и развитие мышц верхней части тела. Взрывные отжимания относятся к плиометрическим…
3 В наше время фитнес и здоровый образ жизни становятся все более популярными. Множество людей ищут эффективные и…
3 Плечевой пояс во многом является визитной карточкой человека. Когда он физически развит, появляется гордая осанка, шея смотрится…
3 Становая тяга, относящаяся к разновидности «сумо», – силовое упражнение, применяемое в базовой тренировочной программе пауэрлифтеров, предполагающее поднятие…