Упражнение берёзка: как правильно делать, техника выполнения для мужчин, женщин
33 Аудио-версия: Ваш браузер не поддерживает элемент audio. Комментарии Учимся делать этот элемент правильно. «Берёзка» — популярное физическое…
33 Аудио-версия: Ваш браузер не поддерживает элемент audio. Комментарии Учимся делать этот элемент правильно. «Берёзка» — популярное физическое…
17 Почему фитнес — «оранжевый»? Впервые эту интервальную тренировку провела эксперт по фитнесу Эллен Лэтем из Флориды в…
23 Аудио-версия: Ваш браузер не поддерживает элемент audio. Комментарии Рассказываем всё о «приседаниях пистолетиком» и помогаем в освоении…
16 Чем полезны упражнения на коврике для женщин «Начиная заниматься физкультурой, мы должны помнить, что с момента рождения…
1 Отжимания считаются классическим упражнением для прокачки мышц верхней части тела. Но получается его выполнить правильно и в…
2 Что такое вертикальный шпагат Пол Зайчик, эксперт в области физических упражнений и создатель метода кинезиологической растяжки, рассказывает,…
2 Когда обычные скручивания перестают быть эффективными или надоедают, настаёт время искать новые способы для прокачки пресса. Чтобы…
2 В них задействованы сразу несколько мышечных групп. «Майк Тайсон сочетал в себе невероятные физические качества — мощь,…
6 Сочетание растяжки в динамике с силовыми упражнениями поможет увеличить не только силовые показатели, но и улучшить осанку,…
2 Что такое аэробика: история направления От слова «аэробика» веет духом 80-х: яркие неоновые лосины, высокие хвосты и…
1 Какие физические нагрузки запрещены при геморрое для женщин Спорт и геморрой — совместимые вещи, если обеспечить грамотный…
2 «Развитие выносливости мышц даёт возможность справляться с физическими нагрузками и улучшать результат тренировок. В особенности укрепление мышц…
3 Что такое упражнение «Ласточка»? Поза «Ласточка» представляет собой позицию, в которой человек стоит на одной ноге, а…
2 Александр Шишонин – врач, кандидат наук, автор книг, видеоблогер с более чем 3 млн подписчиков в YouTube.…
3 Что за упражнение «кошка»? Упражнение «кошечка» пришло в фитнес из йоги, где оно называется «Марджариасана». В классическом…
2 Какие упражнения можно выполнять женщинам после 50 лет? В организме человека постоянно проходит огромное количество процессов, обеспечивающих…
5 Что такое упражнение «складка на пресс» «Складка» (ее также часто называют «раскладушка», «складочка», «дотягивание на пресс», «склепка…
5 «Русские отжимания — вариант отжиманий на брусьях для проработки верхней части тела. Активнее всего работают грудная, широчайшая,…